メンズの顔のテカリ対策は？43歳が朝・外出中・夜に続けるおでこケア

触るとベタッとして、人からどう見えているのか気になりますよね。

43歳の私も、一番気になる場所はおでこです。

朝の洗顔・化粧水・UVジェルまで済ませても、外出前にAZクリームを塗らなかった日は、昼前になるとテカリが気になります。

この記事では、私が続けている顔全体へ同じ対策を重ねず、朝・外出中・夜で対応を分ける方法を紹介します。

読み終えるころには、鏡に映った顔を見て慌てず、自分が見直す場所を一つに絞れるようになります。

結論｜顔のテカリは時間と部位を分けて対処する

顔のテカリが気になったら、最初に「いつ」「どこが」気になったのかを確認します。

朝から顔全体がベタつく場合と、昼前におでこだけが光る場合では、見直す場所が違うからです。

朝・外出中・夜で役割を分ける

一日の流れを先に決めておくと、テカリへ気づくたびに商品を重ねずに済みます。

気になる場面	最初に見直す点
朝の洗顔後	洗い方・保湿・塗る量
昼前のおでこ・鼻	外出前の部分ケア
汗をかいた外出中	拭き取り方
頬は乾くのにTゾーンは光る	部位別の使い分け
夜	一日の汚れを落とす洗顔

朝は洗顔と保湿を済ませ、外出する日はおでこ・鼻へ部分ケアを加えます。

外出中に使うのは、あぶらとり紙か顔用シートです。

夜は泡洗顔で一日の汚れを洗い流し、朝のケアとは役割を分けます。

最初に見直す場面を一つ決める

洗顔料、化粧水、クリームをまとめて変える必要はありません。

朝の洗顔後から気になるなら、まず洗い方や塗る量を振り返ります。

昼前のおでこ・鼻が気になる人は、外出前の部分ケアが確認ポイントです。

自分が最初に困る場面を一つ選び、対策をしましょう。

顔がテカったときは時間・部位・季節を確認する

顔が光って見えても、その場で肌質や原因まで決める必要はありません。

時間、部位、季節の3つに分けると、自分に必要な対処を考えやすくなります。

最初に気づいた時間を確認する

朝のスキンケア直後なのか、昼前なのか、汗をかいた後なのかを確認します。

スキンケア直後なら、使った商品の量や重ねる順番を振り返れます。

時間が経ってから気になるなら、次に見るのはテカリが目立つ部位です。

最初に気づいた場面を覚えておくところから始めましょう。

おでこ・鼻と頬を分けて見る

顔の皮脂量を5部位で測定した研究では、鼻が最も多く、左右の頬が最も少ない結果でした。

対象は20〜40歳の男女460人です。

顔の部位による違いは、おでこ・鼻と頬を分けて見る手掛かりになります。

私も冬は頬が乾燥しやすい一方で、おでこと鼻の頭には皮脂が目立ちます。

春夏と冬の違いを見る

私がテカリを強く意識するのは、春夏などの暑い時期です。

20〜59歳の健康な韓国人男性100人を夏と冬の両方で測定した研究では、眉間・小鼻・頬の皮脂量は冬より夏の方が多い結果でした。

一方、冬の私は、頬が乾燥しても、おでこや鼻の皮脂が目立ちます。

テカリの記録から最初に見直すことを一つ決める

時間と部位を確認したら、気になった場面を短く残します。

原因を自己判断するためではなく、一度にいくつもの対策を増やさないための記録です。

鏡を見た時刻と気になった部位を残す

時刻・部位・その前に使ったもの・その場の対処も確認しましょう。

メモはスマートフォンに一行書く程度で構いません。

記録する項目	書き方の例
時刻	洗顔直後、昼前、帰宅前
部位	おでこ、鼻、頬
その前のケア	洗顔、化粧水、UVなど
その場の対処	あぶらとり紙、顔用シート

同じ時間と部位が繰り返し気になるなら、見直す場面を絞れます。

一度に変えるのは一つにする

洗顔料、化粧水、クリームを同時に変えると、どの工程が関係したのか分かりにくくなります。

朝の洗い方、保湿、外出前の部分ケアから、一度に変えるのは一つにしましょう。

例えば昼前のおでこだけが気になるなら、顔全体のケアより先に外出前の部分ケアを考えます。

記録した時間と部位を手掛かりに、今の習慣へ必要なものだけを足す方法です。

朝のテカリ対策は洗顔・保湿・部分ケアの順に考える

朝は皮脂を取る工程だけで終わらせず、洗顔後の保湿と外出前の部分ケアを分けます。

次の表が、現在の私が使っている順番です。

順番	使用しているもの
1	DISMクリーミーフォームウォッシュ
2	メラノCCの化粧水
3	DISMオールインワンジェルUV
4	DISM AZオイルコントロールクリーム

私の例を参考に、自分が困っている工程だけを確認してください。

朝は白い泡洗顔を使う

朝は、表に挙げたDISMクリーミーフォームウォッシュ（白）を使っています。

白を選ぶ理由は、保湿を重視しており、黒よりも洗顔後のつっぱりを感じにくいからです。

日本皮膚科学会のニキビQ&Aでは、強くこする洗顔や1日に何度も洗うことは必要ありません。

洗顔後は化粧水とUVジェルを使う

洗顔後は水分を拭き取り、化粧水（メラノCC）とDISMオールインワンジェルUVの順に使っています。

外出する朝にUVタイプを選ぶ理由は、紫外線対策です。

冬は頬の乾燥も気になるため、顔がテカる日も、保湿の工程は省いていません。

外出日はおでこ・鼻へAZクリームを塗る

人に会うために外出する日は、最後にDISM AZオイルコントロールクリームをおでこ・鼻筋へ1部位につきBB弾ほど塗っています。

AZクリームを塗らなかった日は、昼前からおでこがテカってないかと不安になるほど、商品を信頼しています。

使い始めにはピリピリ感もあったため、使用量と注意事項は購入前に確認したいところです。

外出中は鏡で気づいたテカリと汗へ対処する

外出中は、化粧室の鏡や電車の窓を見たときに、顔のテカリへ気づくことがあります。

私が持ち歩いているのは、あぶらとり紙か、顔にも使える汗拭きシートです。

鏡や電車の窓でおでこのテカリに気づく

外出中に一番気になる場所も、おでこです。

化粧室の鏡だけでなく、街中の反射する場所や電車の窓でも目に入ります。

触るとベタッとして、それからずっと人の視線が気になってしかたがありません。

そのため、あぶらとり紙か顔用シートを常備しています。

あぶらとり紙は必要な部分へ軽く当てる

あぶらとり紙は、Tゾーンなど気になる部分へ紙を当て、指で軽く押さえる方法です。

注意点は、こすらず、軽く押さえることです。

顔全体を機械的に拭かず、鏡で気になった部分へ使うと目的がぶれません。

紙を使うだけで原因が分かるわけではないため、気になった時間と部位も一緒に見ておきましょう。

顔にも使えるシートか表示を確認する

私が持ち歩いているのは、シーブリーズ フェイス＆ボディシート Nの「せっけん」です。

公式の商品表示では、顔、頭皮、髪を含む全身に使用できます。

中学時代から愛用するシーブリーズせっけんの香りが好きで、刺激や乾燥を気にせず使ってきました。

夜は黒い泡洗顔で一日の汚れを洗い流す

夜は一日の皮脂や汚れを落とす目的で、DISMクリーミーフォームウォッシュ ブラックを使っています。

朝の白とは、使う時間と目的を分けました。

夜は黒い泡と洗顔ブラシを使う

夜に使っているのは、DISMクリーミーフォームウォッシュ ブラックです。

黒い泡を顔に広げてから、DISMの洗顔ブラシを使って洗っています。

夜は一日の汚れを洗い流す時間として、外出中の対処と分けています。

朝の白と夜の黒は目的を分けている

朝の白は、保湿と洗顔後のつっぱりにくさを重視して選びました。

夜の黒は、一日の皮脂や汚れを洗い流すために使っています。

これが私のルーティンであり、肌の状態を見て白と黒を毎日入れ替えているわけではありません。

3種類の詳しい違いは、本記事で繰り返さず比較記事にまとめました。

メンズの顔のテカリ対策でよくある質問

洗顔回数や部位ごとのケアなど、顔のテカリ対策で迷いやすい疑問へ答えます。

まとめ｜次に鏡を見たときは時間と部位を確認する

顔のテカリ対策は、商品を一度に増やすことから始めなくても構いません。

まず、テカリへ気づいた時間と、おでこ・鼻・頬のどこが気になったかを確認します。

私は、朝に白い泡洗顔・化粧水・UVジェルを使い、外出日はおでこ・鼻へAZクリームを加えています。

外出中はあぶらとり紙かシーブリーズ、夜は黒い泡洗顔を愛用しています。

同じ商品をそろえることが答えではありません。

次に鏡を見たとき、最初に気になった時間と部位を一つ覚えておくだけでも、見直す場所を絞りやすくなります。