朝の洗顔って、本当にやった方がいいんでしょうか。
「男性は朝洗顔やめて」と検索して、本当にやめていいのか迷っていませんか。
私は20歳のころから20年以上、朝は水だけで過ごしてきました。
結論を先に言うと、朝洗顔はやめて平気な人と、やめない方がいい人に分かれます。
この記事では、水だけを長く続けて実際に起きたことと、肌質ごとの分かれ目をまとめました。
- 朝洗顔をやめると顔に何が起きるのか
- 20年以上水だけで過ごした40代男性の実際の話
- 洗顔料を使う日の洗い方と、その後の保湿
読み終えるころには、明日の朝どうするかを自分で決められるようになりますよ。
結論｜男性の朝洗顔はやめるかどうかより肌質で決まる
「やめるべきか、続けるべきか」で考えている限り、答えは出ません。
分かれ目は肌質と季節にあり、同じ人でも夏と冬では答えが変わります。
脂性肌の男性は朝も洗顔料を使った方がよい
起きた時点で顔がベタつく人は、朝も洗顔料を使う側です。
寝ている間にも皮脂は出ています。
水だけでは落ちきらず、落としきれなかった皮脂がテカリになります。
夏の私は、起きた瞬間のベタつきで洗うかどうかを決めました。
乾燥肌なら男性の朝洗顔は水だけでもよい
反対に、朝から肌がつっぱる人は、ぬるま湯だけでも大丈夫だと思っています。
もともと皮脂が少ない人がさらに落とすと、洗った後に乾きやすくなるからです。
ただし洗顔料を省くなら、保湿は省けません。
ここを飛ばすと、やめた意味がなくなってしまいます。
「朝洗顔をやめる」は洗顔料を休むという意味
そもそも「やめる」という言葉が誤解を生んでいます。
顔をまったく洗わないわけではありません。
水やぬるま湯では洗い、洗顔料だけを使わない日を作るという意味です。
朝洗顔をやめたら顔はどうなるのか
やめた場合に何が起きるのかを、実際に見てきた範囲で書きます。
理屈の話ではなく、20年以上そうしていた人間が気づいたことです。
寝ている間にも皮脂と汗は出ている
夜に洗った顔が、朝までそのままきれいということはありません。
寝ている間にも皮脂は出ますし、季節によっては汗もかきます。
「夜に洗ったから朝は不要」という考え方は、前提が少しずれているのです。
朝洗顔をやめると目の縁に目やにが残る
これは、ほかの記事にあまり書かれていない話です。
水だけで済ませていたころ、目の縁に目やにが溜まっていることがありました。
自分では気づきにくく、鏡を近くで見て初めて分かります。
人と会う仕事をしているなら、ここは相手から見えているところです。
夏はテカリが自分で見て分かる
夏場は、汗と皮脂が混ざってベタベタした感触になります。
肌のためにやめたはずが、印象を落としていたのでは意味がありません。
私は夏だけは、水だけという選択をしないようにしています。
朝洗顔しない方が肌がきれいになるのは本当か
「朝洗顔しない方が肌がきれいになる」という話をよく見かけますよね。
洗いすぎが減るので、乾燥肌の人には当てはまることがあります。
ただし全員に当てはまる話ではありません。
私は20年以上続けましたが、夏の肌がきれいになったとは感じていません。
20年以上、朝は水だけで過ごしていた
朝洗顔をやめようとしている人が一番知りたいのは、続けたらどうなるのかという点だと思います。
20歳のころから朝は水だけだった
私は20歳のころから、朝に洗顔料を使ったことがほとんどありませんでした。
朝は水で顔をすすぐだけで、洗顔料は夜だけです。
1か月試したという話ではなく、20代から40代までずっとそうでした。
夏の朝はベタベタして気持ち悪かった
長く続けて分かったのは、夏はこのやり方に無理があるということです。
起きた時点で顔がベタつき、水では落ちきりませんでした。
肌のために洗わないつもりが、清潔感を落としていたんですよね。
ここに気づくまでに、かなりの年数がかかりました。
冬は水だけでも困らなかった
一方で、冬は水だけでもほとんど困りませんでした。
皮脂の量が減るので、ベタつきが気になりません。
同じ人間でも季節で答えが変わることは、長く続けてみないと分かりませんでした。
水だけをやめて、洗顔料を使う日を作った理由
20年以上続けたやり方を、最近になって変えました。
きっかけは肌の悩みではなく、朝でも続けられる洗顔料に出会ったことです。
泡立て不要の洗顔料なら朝でも続く
変えられなかった一番の理由は、朝に泡を立てるのが面倒だったからです。
出勤前の数分で泡立てから拭くまでを済ませる工程は、続きませんでした。
押すだけで泡が出るタイプに変えてから、この手間がなくなりました。
ひげそりを夜に移すと朝の支度が短くなる
もう一つ、朝を楽にしているものがありました。
私は朝にひげを剃らず、夜の入浴時に洗顔と一緒に済ませています。
朝洗顔をやめたい人の多くは、肌のためというより時間を減らしたいのだと思います。
減らす先は、洗顔だけではないのです。
ひげが濃い人は朝に剃るしかない
ただし、これはひげの濃さによって変わります。
夜に剃っても朝には目立つ人なら、朝に剃るという選択しかありません。
朝に剃る人の順番は自分で試していないので、剃った後の保湿だけは省かないでください。
ひげ脱毛なら朝の剃る手間ごとなくせる
朝に剃るしかない人には、ひげ脱毛という選択肢もあります。
剃る回数そのものが減れば、朝の支度は洗顔を削るより大きく変わるはずです。
夕方の青ひげが気になる人には、清潔感の面でも効いてきます。
主なメンズ脱毛クリニック
変えたのは洗顔料を使う日の判断だけ
やり方を全部変えたわけではありません。
いま決めているのは、その日に洗顔料を使うかどうかだけです。
| 季節 | 朝の判断 | 決め方 |
|---|---|---|
| 夏 | 迷わず洗顔料を使う | 起きた時点でベタつきが分かるため |
| 冬 | その日の肌を見て決める | 夜だけでいいと判断する日もあるため |
やめるか続けるかではなく、その日に必要かどうかで決める方が無理なく続きます。
朝洗顔をやめていい人・続けた方がいい人
表よりも、当てはまるかどうかで見た方が早いと思います。
やめるべきか続けるべきかは人によって変わります。
ただしどちらを選んでも、最後に保湿することだけは忘れないでください。
朝洗顔をやめていい人の特徴
乾きやすさを感じている人は、洗顔料を休む側です。
次の4つのうち、どれか一つでも当てはまるかを見てください。
- 朝起きたとき、顔がつっぱると感じる
- 洗顔後すぐに乾きが気になる
- 冬になると粉をふきやすい
- 洗顔料を使うと肌がヒリつく日がある
当てはまるなら、急に毎日やめず、休む日を作るところから試してください。
朝洗顔を続けた方がいい人の特徴
皮脂やテカリが気になる人は、朝も洗顔料を使う側です。
こちらも、当てはまるものがあるか見てください。
- 朝起きたとき、顔がベタついている
- 日中にテカリが気になる
- 髪や枕に皮脂がつきやすい
- 人と会う予定が多く、清潔感を優先したい
私は夏が後者で冬は前者に近く、1年を通して同じでいる必要はありません。
ぬるま湯だけで洗う日のやり方
洗顔料を使わない日にも、やり方はあります。
ただ流すだけでは、洗いすぎたのと変わらない結果になることもあります。
水温はぬるま湯にする
熱いお湯は避けてください。
皮脂が落ちすぎて、洗った後に乾きやすくなります。
体温より少し低いくらいを目安に、手で触って確かめてください。
冷たい水では皮脂が落ちにくい
熱いお湯と同じくらい、冷たい水も向いていません。
皮脂は油なので、冷やすほど固まって流れにくくなります。
顔を冷やすと引き締まった気になりますが、汚れは残ったままです。
私は夏だけ常温の水にしていますが、氷のような冷水までは使いません。
手のひらで水をあてるだけにする
こすらないことが一番大切です。
手のひらに水をためて、顔にあてるようにしてください。
拭くときも、タオルで動かさず押さえるようにして水気を取ります。
洗った後はすぐに保湿する
洗顔料を省いても、保湿は省けません。
洗った直後は水分が抜けやすいため、後回しにするほど乾きます。
拭いたら時間を置かずに化粧水をつけてください。
メンズの朝洗顔は泡でこすらずに洗う
洗顔料を使う日も、力を入れる必要はありません。
汚れを落とすのは泡であって、手の力ではないからです。
泡をのせて、手に取った水で浸すように洗う
私は泡をのせた後、手に取った水で顔を浸すようにして洗います。
ゴシゴシとこすらず、何度も強く水をかけることもしません。
この洗い方に変えてから、洗った後のつっぱりが減ったと感じています。
すすぎだけは丁寧にする
ただし、この洗い方には注意点がひとつだけありました。
こすらず水をかける回数も少ないと、洗顔料が顔に残りやすくなります。
残りやすいのは、生え際やあごの下、小鼻のわきです。
すすぎだけは回数をかけて、いつも見ていない場所まで流してください。
男性が朝に使う洗顔料のおすすめの選び方
朝に使うなら、泡立てる手間がないものを選んでください。
私は乾燥が気になる時期は白い泡洗顔を、皮脂が気になる時期は炭と泥が入った黒い泡洗顔を使い分けています。
朝洗顔の後に必要な保湿
洗顔よりも、こちらの方が大事かもしれません。
洗顔料を使う日も使わない日も、保湿の手順は変えていません。
朝洗顔の後の化粧水は朝も夜も同じでよい
化粧水は、ロート製薬のメラノCC薬用しみ対策美白化粧水を使っています。
朝と夜で変えておらず、ドラッグストアで買えるので切らしても困りません。
アンファーの製品で全部そろえているわけではありません。
朝はUVタイプで保湿と日焼け止めを1本にする
私は朝、化粧水の後にDISMオールインワンジェルのUVタイプを使っています。
朝の手順は洗う、化粧水、UVタイプの3つだけです。
日焼け止めを別に塗る工程がなくなり、これ以上増やすと私には続きませんでした。
夜は季節でテクスチャーを変える
夜は季節で変えており、夏は軽く、冬は重めにしています。
反対に冬は、軽いものだけでは朝までもたない日があります。
同じものを1年中使う必要はありません。
| 時間 | 使っているもの |
|---|---|
| 朝 | メラノCC化粧水 DISMオールインワンジェル UVタイプ |
| 夏の夜 | メラノCC化粧水 DISMオールインワンジェル モイスト |
| 冬の夜 | メラノCC化粧水 ウーノ バイタルクリームパーフェクション |
保湿は化粧水だけで終わらせない
男性の場合、化粧水だけで終わらせている人は少なくありません。
私も以前はそうでしたが、つけた水分が乾いていく感覚が残りました。
ジェルやクリームでふたをするかどうかで、朝までの持ちが変わります。
高いものを続けるより、続けられるものを選ぶ
DISMにも薬用クリームがありますが、50gで12,100円です。
毎晩使うものなので、私は90gで千円前後のウーノを選びました。
毎日使うものは続くかどうかで選んだ方がよいと考えています。
3か月でやめてしまえば、高いものを買った意味がなくなるからです。
男性の朝洗顔に関するよくある質問
男性も朝洗顔は必要ですか？
肌質によります。起きたときにベタつく人は洗顔料を使い、つっぱる人はぬるま湯だけでも大丈夫です。顔をまったく洗わないという意味ではありません。
朝洗顔しない男性はどうなりますか？
皮脂や汗が残るため、日中にテカりやすくなります。私は水だけだったころ、目の縁に目やにが残っていることがありました。
朝洗顔しない方が肌がきれいになりますか？
乾燥肌の人には当てはまることがあります。ただし皮脂の多い人が同じことをすると、テカリが残りやすくなります。肌質によって結果が変わります。
朝洗顔はメンズでもするべきですか？
男性は皮脂の量が多い傾向があります。特に夏は、洗顔料を使う日を作った方が清潔感を保ちやすいです。
朝洗顔はやめた方がいいというのは本当ですか？
乾燥肌の人には当てはまることがあります。ただし全員に当てはまるわけではありません。自分の肌がどちらかで判断してください。
水だけの朝洗顔でも問題ありませんか？
冬の乾燥肌なら問題ないと思います。ただし洗った後の保湿は必ずしてください。
朝洗顔を毎日やめても大丈夫ですか？
急に毎日やめるより、週に何日か洗顔料を休む形から試してください。肌の様子を見ながら決められます。
まとめ｜朝洗顔はやめるかどうかより続けられる形にする
20年以上水だけを続けて分かったのは、正解が1つではないということでした。
- 脂性肌や夏は、朝も洗顔料を使った方がよい
- 乾燥肌や冬は、ぬるま湯だけでも大丈夫
- どちらの場合も、洗った後の保湿は省けない
- 洗うときはこすらず、すすぎだけ丁寧にする
一度決めてしまうより、その日の肌を見て決める方がうまくいきます。
私も、朝の洗顔料を変えただけで20年以上の習慣が変わりました。
朝の洗顔が面倒で水だけにしているなら、泡立て不要のものへ変えてみてください。
まずは明日の朝、鏡で自分の顔がテカっているかを見てください。