頭皮のにおいって、自分では気づきにくいですよね。
私も枕のにおいを確認し、気になるときは妻に聞いています。
妻から頭皮臭を直接指摘された経験はありませんが、たまに「何かおじさん臭がする」と言われることはあります。
結論を先に言うと、頭皮のにおいが気になったら、まず指や枕で確認し、洗い方・すすぎ・乾かし方の順に見直します。
アンファー製品を約17年使ってきた私が、毎日の確認方法とスカルプDの使い分けを正直にまとめました。
医師による診断や治療案内ではなく、一般利用者として続けているケアを紹介する体験記事です。
- 男性の頭皮のにおいを自分で確認する方法
- 予洗いからドライヤーまでの見直し方
- 季節に合わせたスカルプDの使い分け
読み終えるころには、今夜から何を見直せばよいか判断できるようになりますよ。
結論｜頭皮のにおいは確認してから毎日のケアを見直す
頭皮が臭う気がしても、すぐに洗浄力の強いシャンプーへ替える必要はありません。
まず複数の方法で頭皮由来の可能性に目安をつけ、洗い残しや乾かし不足がないか見直してください。
指・枕・家族の3方向から確認する
自分のにおいには慣れやすいため、一つの方法だけでは判断しにくいものです。
入浴前の頭皮、朝の枕、家族の感想を組み合わせると、気のせいかどうかを確認しやすくなります。
ただし、においだけで原因や病気を決めつけないようにしましょう。
洗う時間よりすすぎと乾燥までを見る
頭皮ケアは、シャンプーで洗ったところで終わりではありません。
泡やコンディショナーを残さず、清潔なタオルで水分を取り、髪の根元から乾かします。
私は洗髪からドライヤーまでを一つの流れとして続けています。
男性の頭皮のにおいを自分で確かめる3つの方法
頭皮のにおいを確かめるときは、入浴前か朝がおすすめです。
整髪料やシャンプーの香りが強い直後は避けましょう。
比べるときは、入浴前や起床後など確認する時間帯をそろえると、日による違いをつかみやすくなります。
入浴前に清潔な指で頭皮へ触れる
手を洗い、乾いた指の腹を耳の後ろや後頭部へ当ててにおいを確認します。
帽子をかぶった日や汗をかいた日など、条件を変えると違いをつかみやすくなります。
においを感じても、それだけで原因までは分からない点に注意してください。
朝に枕カバーのにおいを確認する
私が普段行っているのは、朝に枕のにおいを確認する方法です。
ただし、枕には頭皮だけでなく、顔や首の皮脂、汗、寝具のにおいもつきます。
洗濯した枕カバーへ替えた日と比べると、寝具側の影響も確認しやすくなります。
私は枕だけで判断せず、タオルや寝間着も一緒に確認し、頭皮以外のにおいと分けて考えています。
信頼できる家族へ聞いてみる
自分で判断しにくい場合は、家族へ頭の後ろを確認してもらう方法があります。
私も妻へ聞くことがありますが、頭皮が臭いと直接言われた経験はありません。
聞くときは「頭の後ろからにおう？」と場所を伝えると、服や首まわりのにおいと区別してもらいやすくなります。
「おじさん臭がする」と言われても、頭皮、服、枕、首まわりを分けて考えています。
男性の頭皮が臭うときに見直したいこと
頭皮のにおいは、一つの理由だけで起きるとは限りません。
汗や皮脂のほか、すすぎ残し、生乾き、頭皮に触れる物を順番に確認します。
一度にシャンプーも寝具も全部変えるのではなく、一つずつ見直した方が、自分の場合に気になりやすい条件を把握しやすくなります。
汗や皮脂が頭皮に残っていないか
暑い日や運動後は、頭皮にも汗や皮脂が残りやすくなります。
夏に鏡を見ると、私も頭皮が光って見えることがあり、洗い方を丁寧にする目安にしています。
テカリだけで頭皮臭があるとは決めつけず、その日の状態を確認しましょう。
シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しがないか
耳の後ろ、生え際、襟足は、泡やぬるつきが残りやすい場所です。
私は側頭部、後頭部、生え際の順にすすぎ、最後に髪全体を確認しています。
香りの強さではなく、泡やぬるつきがなくなったかを基準にしています。
タオル・枕・帽子にもにおいが残っていないか
頭まわりのにおいが、すべて頭皮から出ているとは限りません。
私は洗濯済みのタオルを使い、使用したタオルを翌日に使い回さないようにしています。
枕カバーや帽子も確認すると、においの発生源を分けて考えやすくなるでしょう。
私が続けている洗髪から乾燥までの流れ
私が意識しているのは、強く洗うことではなく、洗い残す場所を減らすことです。
時間や使用量は、髪の長さと商品の表示に合わせて調整してください。
この7工程を、毎日のひとまとまりとして続けています。
順番を決めておくと、生え際や耳の後ろなどを飛ばしにくくなり、その日の気分で洗い方が大きく変わることもありません。
急いでいる日も、すすぎと乾燥を省かず、最後まで終えて洗髪完了と考えています。
毎晩ほぼ同じ順番で続けることで、洗い忘れやすすぎ残しを減らすようにしています。
- ぬるま湯で約30秒予洗いする
- ワンプッシュを髪で泡立てる
- 指の腹で頭皮を順番にやさしく洗う
- シャンプーを約1〜2分すすぐ
- 頭皮へ使えるパックコンディショナーを表示どおり使う
- ぬるつきがなくなるまですすぐ
- 髪の根元から乾かす
1．ぬるま湯で約30秒予洗いする
シャンプー前に、ぬるま湯で髪と頭皮を約30秒濡らします。
髪が絡んでいる日は、濡らす前に毛先からやさしくブラシを通します。
予洗い中は無理にブラシを通さず、指で髪の流れを整える程度にしています。
シャワーを当てるだけでなく、髪の間へ指を入れ、お湯が頭皮まで届いているか確認します。
2．ワンプッシュを髪で泡立てる
私の髪は耳にかかり、前髪が目に届く程度のミディアムです。
この長さでは、シャンプーをワンプッシュ使っています。
髪へなじませて泡立てますが、髪同士をゴシゴシこすり合わせることはしません。
最初から頭皮へ塗りつけず、髪で作った泡を頭皮へ運ぶ感覚です。
3．指の腹で頭皮を順番にやさしく洗う
髪で作った泡を使い、指の腹で頭皮を洗っています。
左右の側頭部、後頭部、前髪の生え際の順に、下側から頭頂部へ向けて指を動かします。
爪を立てたり、髪をゴシゴシこすったりはしません。
強く髪を引っ張らず、洗い残す場所を減らすことを意識しています。
4．シャンプーを約1〜2分すすぐ
シャンプーは約1〜2分を目安にすすぎ、泡やぬるつきが残っていないか手で確認します。
側頭部、後頭部、生え際の順に流し、最後に髪全体を確認しています。
すすぐ時間だけでなく、手で触れた感覚を終わりの目安にしています。
5．頭皮へ使えるパックコンディショナーを表示どおり使う
シャンプーをすすいだ後、頭皮へ使えると表示されたパックコンディショナーを頭皮と髪へなじませています。
私はパックコンディショナーをなじませた後、洗顔している時間を利用して約4〜5分置いています。
置く時間や頭皮へ使えるかどうかは商品によって異なるため、手元の商品表示を優先してください。
6．ぬるつきがなくなるまですすぐ
パックコンディショナーは、ぬるつきがなくなるまで丁寧に洗い流します。
耳の後ろ、生え際、襟足も、手で触れて残っていないか確認します。
香りの強さではなく、頭皮と髪の感触をすすぎ終わりの基準にしています。
7．髪の根元から乾かす
洗濯済みのタオルでこすらず水分を取り、ドライヤーで髪の根元から乾かします。
私は指で髪を分けながら風を当て、表面だけでなく根元の水分が残っていないか手で確認しています。
ドライヤーを頭皮へ近づけすぎず、一点へ熱風を当て続けないように動かしながら乾かします。
初めて使う方は、スカルプD公式のシャンプー／パックコンディショナーの使い方も参考にしてください。
頭皮状態に合わせてシャンプーを選ぶ
男性だからという理由だけで、洗浄力の強そうなシャンプーを選ぶ必要はありません。
ベタつき、乾燥感、フケ、刺激、髪の扱いやすさを確認しましょう。
私の場合は夏にオイリー系、冬にドライ系を増やしている
私の場合、夏は薬用スカルプDのオイリー系を中心にし、手元のNEXT＋のドライタイプを週1〜2回使っています。
冬は手元のNEXT＋のドライタイプを週5回、薬用スカルプDのオイリー系を週2回ほど使っています。
すべての人に当てはまる方法ではなく、季節ごとの頭皮と髪の感触で決めた私の使い分けです。
オイリーは髪の指通りが悪く感じる
薬用スカルプDのオイリー系をシャンプーだけで使うと、私は髪の指通りが悪く感じます。
頭皮がしみるという意味ではなく、洗った後の髪がきしむ感覚です。
そのため、私は対応するパックコンディショナーを併用しています。
アンファー製品を約17年使い続ける理由
私が続けている理由は、においの変化を実感したからではありません。
何か起きてから慌てるより、毎日の頭皮と髪を清潔に保つ習慣へお金を使いたいからです。
父の髪とテレビCMが始めるきっかけだった
父は若いころから、髪が多いタイプではありませんでした。
私も早めに頭皮ケアを始めたいと思っていた矢先、テレビCMでスカルプDを知りました。
すぐに購入し、それから17年以上使い続けて現在に至ります。
これは使用を始めた動機であり、薄毛を予防できるという意味ではありません。
高くても自己投資と考えられる人向け
スカルプDは、低価格帯のシャンプーと比べると高価です。
私の使用量では1本が約2か月持つ感覚ですが、正確に計測した記録ではありません。
耳や目にかかる程度の髪で、1日1回、1回ワンプッシュ使う私の場合の目安です。
価格より続けやすさを優先できる人の候補であり、高いお金をかけたくない人へ無理に勧める商品ではありません。
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男性の頭皮のにおいでよくある質問
検索時に迷いやすい点を、短くまとめます。
シャンプー直後でもにおいが気になるときは何を確認しますか？
頭皮だけでなく、すすぎ残し、生乾き、タオル、枕、帽子、整髪料も確認してください。においの発生源は一つとは限らないため、シャンプーを増やす前に順番に切り分けます。
男性ならオイリータイプを選ぶべきですか？
性別だけでオイリータイプを選ぶ必要はありません。ベタつきと乾燥感、フケ、刺激、洗った後の髪の状態から判断してください。
枕が臭うなら、頭皮が原因ですか？
枕が臭うだけでは、頭皮が原因だと断定できません。枕には顔や首の皮脂、汗、寝具そのもののにおいもつきます。枕カバーを洗濯して比較し、タオルや寝間着、首まわりも一緒に確認しましょう。
頭皮が臭うときは、1日に何回シャンプーすればよいですか？
においが気になるからといって、洗う回数をすぐに増やす必要はありません。まず使っている商品の表示に従い、予洗い、洗い方、すすぎ、乾燥までを見直してください。洗った後に乾燥感や刺激を感じる場合は、回数や商品が自分に合っているか確認します。
頭皮のにおいで皮膚科へ相談する目安はありますか？
においに加えて赤み、かゆみ、痛みなどが続く場合は、この記事やシャンプーだけで判断せず、皮膚科へ相談してください。気になる状態をそのまま医師へ伝えましょう。
まとめ｜今夜の洗い方と乾かし方から見直そう
頭皮のにおいは、自分では気づきにくく、周囲の人も指摘しづらいものです。
- 指や枕など複数の方法で、頭皮由来の可能性に目安をつける
- 予洗い、やさしい洗髪、十分なすすぎを見直す
- 清潔なタオルを使い、髪の根元から乾かす
- タオル・枕・帽子も確認し、頭皮以外のにおいと分けて考える
私はアンファー製品を約17年使い、季節に合わせてオイリー系とドライタイプを使い分けています。
頭皮のにおいが気になっているなら、まず今夜の洗い方から無理なく整えてみてはいかがでしょうか。
何を始めるにも遅すぎることはありません。今日が一番若い日です。
自分に合うタイプを迷っている方は、薬用スカルプDとNEXT＋の違いを先に確認してください。